众所周知，一句话，适可而止。任何事情，如果你走得太远，都会变得有害。例如，如果你控制你的饮食太多，它将成为一种饮食。锻炼太多，容易锻炼太多。最后，如果你喝得太多，并且经常喝得太多，这也会对健康和肌肉锻炼有害。喝酒不好，但适度饮酒有好处吗?注意，这是适度饮酒!“适度饮酒”这个短语误导了许多健身者!喝酒有什么好处?于是许多人坚信一句话:“酒是食物的精华，你喝得越多，你就越年轻。”

　　包括许多古老的药方，如感冒和病毒入侵，都可以通过饮酒来解决。也有人认为酒精有活血化瘀的功效。例如，患有血栓的人有一个饮酒的偏方。是这样吗?实际上不是。抗菌因为体温上升意味着很多人觉得喝酒可以治疗感冒，所以他们觉得喝酒有抗菌作用。但实际上，实际的原理并不是这样，但是喝酒会使你的体温升高，而且高温可以杀死病毒，所以感冒会被治愈。

　　即使你不喝酒，如果你能稍微提高一点温度，轻度感冒也可以治愈。例如，锻炼，如桑拿，有这种效果。但前提是你的感冒是轻微的，否则如果你喝酒，它会变得越来越糟。酒精本身就是毒药的第二个方面，也就是说，很多人认为酒精可以消毒，这确实有这个效果。但是如果你喝了它，酒精本身对身体是有毒的。它被肝脏代谢，但是它影响肝脏的能力，所以它不能被代谢。然后它变成酒精性脂肪肝，这实际上是一种变相的肝脏中毒。

　　喝酒只会对健康有害!喝酒有益健康吗?施瓦辛格曾经制作了一个关于饮酒和添加蛋白质的视频。他说这样可以改善血液循环，进而提高蛋白质的吸收。这个视频是一个恶搞。喝酒只会对健康有害。促进吸收是错误的。许多人认为如果血液循环加快，蛋白质会被吸收得更快。因为蛋白质会随着血液一起被添加到肌肉中。你应该知道蛋白质的第一步是吸收和分解，然后提供给肌肉。由于酒精的摄入，第一步没有做好。酒精能抑制蛋白质的吸收。如果你不相信，喝一杯酒，然后一勺蛋白粉。那么你的屁会很臭，你的尿会起泡。

　　这是蛋白质过量的信号，如果蛋白质被身体吸收就不会发生。酒精可以分离睾丸激素。第二个方面是酒精可以分离睾丸激素。也就是说，最初附着在肌肉上的睾丸激素会因为酒精的到来而分离，这就是睾丸激素的流失。当睾丸激素减少时，肌肉失去保护，自然更容易分解。许多人喜欢喝酒后锻炼。除了对心脏有害之外，更常见的情况是肌肉大量流失。酒精会破坏肌肉

　　你知道横纹肌溶解症的原因之一是酒精中毒吗?是的，因为大量饮酒会导致横纹肌溶解症，这意味着酒精本身会破坏肌肉。和锻炼一样，过度锻炼会导致横纹肌溶解，因为锻炼本身对肌肉有分解作用。因此，有些人饮酒后去锻炼，这很可能导致横纹肌溶解症。因此，对于那些锻炼的人来说，“适量饮酒”中的“适量”一词意味着不饮酒。

　　如果你根本不喝酒，不要试图通过喝酒来改善你的健康状况。它只是坏的和不好的。如果你是一个饮酒者，适度饮酒意味着你应该少喝酒，如果可以的话就戒掉。

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