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现在健身这项运动越来越火了,好多人也开始走进健身房了

来源:梓宸兽用B超 作者:兽用B超机 时间:2020-08-19 10:13:10 浏览次数:

  如今,健身越来越受欢迎,许多人已经开始走进健身房。然而,现在去健身房的人有一个特别的特点,那就是,男人和女人都想有更多的肌肉含量和看起来更大。

  5000年来,我们眼中的大多数女性都很温柔,但现在我们更渴望肌肉,这真的是一个很大的变化。对于女性朋友来说,这是一个很大的挑战。所以我们今天要为女性朋友们做一个特别的肌肉问题,所以让我们快速了解一些相关的知识。

  1、隐性肥胖

  如果你想拥有肌肉,你需要理解你是肌肉还是脂肪类型。但是除了这两种,你需要理解隐形肥胖的概念。根据医学研究,至少有9/10的女性拥有超过25%的脂肪与脂肪比率。所以,一般来说,大多数女性都超重。

  这是因为女性一般不爱运动,体重在正常范围内的肌肉含量明显不足,只有脂肪含量才能替代,所以脂肪含量自然超过。

  2、肌肉型肥胖

  肌肉肥胖通常发生在欧洲和美国的女性身上,这就是为什么她们的大多数健身博主都是女孩的原因。这种肥胖通常会使人看起来更大,主要是由于遗传因素。

  3、女人可以拥有肌肉吗?

  在传统观念的影响下,以肌肉为基础的女孩在中国并不普遍,但这并不意味着中国女孩不喜欢肌肉。男孩和女孩对肌肉都很迷恋,但是女孩的锻炼却很少。男人和女人都很瘦很胖,只要是普通人,我们都有639块肌肉紧紧贴在骨头上,这样我们就可以正常运动了。因此,男孩和女孩可以有肌肉,只是肌肉力量和软弱之间的差别。

  4、锻炼会让人变成“肌肉女”吗?

  很多女孩在训练中总是有一个悖论,那就是要有一块肌肉,不要被认为是一个肌肉女人,所以最后的肌肉没有得到,而是浪费时间。

  当我们锻炼肌肉时,我们需要满足四个基本条件:足够的睾丸激素高强度的运动,正确的训练方法,每天八餐。而且,我们在锻炼肌肉的时候必须要满足4个基本条件。 它是充足量的雄性激素,极强的锻炼,正确的训练方法和一天吃8吨的营养补给。 从这四点来看,很多人在第一项中输了,之后的几项就不用说了。 所以肌肉训练还是选人的,大家不必那么担心。

  以上四点是我们今天想和大家分享的关于女性锻炼的肌肉知识。我希望你读完之后能有所收获。肌肉不是你想要的,它仍然需要强化训练,所以我们在做之前不需要太担心,这只会增加我们的担心。


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